A
fruta conhecida por prevenir câimbras, deve ser vista com cautela por quem esta
de dieta, já que é uma opção calórica rica em carboidrato.
A
boa noticia é que basta salpicar um pouco de aveia para obter benefícios e sua
ingestão valer a pena.
O
cereal diminui a absolvição do carboidrato presente na banana, reduzindo o índice
glicêmico. Defende a nutróloga Sandra Fernandes.
E
há outros ganhos com as fibras solúveis adicionadas à fruta: elas auxiliam na
manutenção dos niveis saudáveis de colesterol, no bom funcionamento do
intestino e na prevenção do câncer do cólon.
Quantidade:
25 colheres (sopa) rasas de aveia para cada banana
Uma receita para começar a consumir esses dois produtos...
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